sexta-feira, 23 junho, 2017
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Mrs Dash
Dieta Dwayne “The Rock” Johnson para o filme Hércules

Dieta Dwayne “The Rock” Johnson para o filme Hércules

Conhecido pelo seu shape volumoso e por interpretar papéis durões nos cinemas, The Rock tem mais um desafio nesse ano: interpretar o filho de Zeus nos cinemas. Durante as gravações do filme “Hércules” no ano passado, Dwayne “The Rock” Johnson publicou em seu Twitter sua dieta completa que foi feita durante as 22 semanas de filmagem. Incluídos na dieta, estão o treino de musculação e os exercícios aeróbicos antes de incorporar o semi-deus nas gravações.

A dieta foi separada em 7 refeições ao longo do dia, digeridas de 2h30 em 2h30 pelo monstro The Rock.  Confira:

Dieta The Rock Hercules

Refeição 1

– 285 gramas de carne vermelha magra com 4 claras de ovo
– 140 gramas de aveia ou mingau de trigo

Refeição 2

– 230 gramas de peito de frango
– 2 xícaras de arroz branco
– 1 xícara de brócolis

Refeição 3

– 230 gramas de halibute (peixe comum na América do Norte)
– 2 xícaras de arroz branco
– 1 xícara de aspargos

Refeição 4

– 230 gramas de peito de frango
– 340 gramas de batatas assadas
– 1 xícara de brócolis

Refeição 5

– 230 gramas de halibute (peixe comum na América do Norte)
– 1 xícara e meia de arroz branco
– 1 xícara de aspargos

Refeição 6

– 230 gramas de carne vermelha
– 255 gramas de batatas assadas e salada à vontade

Refeição 7

– 30 gramas de Caseína
– 10 claras de ovos mexidos temperadas com cebola, pimentões e cogumelos

**1 xícara de sangue de Leão da Neméia ao acordar é opcional

O filme Hércules está previsto para estrear nos cinemas em 25 de julho deste ano e você confere o trailer abaixo.

Fonte: http://goo.gl/yXUkY9

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