sexta-feira, 20 outubro, 2017
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Crossfit e Lesões?

Crossfit e Lesões?

No final de 2013 saiu um artigo da NSCA falando sobre a incidência de lesões no crossfit:

The nature and prevalence of injury during CrossFit training, 2013.
Journal of Strength and Conditioning Research.

A avaliação foi realizada através da aplicação de um questionário em 132 participantes de crossfit.

Desses, 97 participantes (73,5%) relataram algum tipo de lesão.

9 deles (7%) sofreram alguma lesão que precisou de intervenção cirúrgica.

Nenhum deles relatou rabdomiólise.

A maior prevalência de lesões ocorre no ombro e na região lombar.

Lesões Crossfit

Os autores relatam que a alta prevalência de lesões de ombro e na lombar pode ser devido à alta intensidade, altas repetições e com altas cargas. Eles concluem que essas variáveis precisam ser revistas para tentar diminuir essa incidência de lesões.

Não estou falando mal do crossfit, mas deve-se mostrar todos os pontos: negativos e os positivos. Se algo tem que melhorar, deve ser revisto.
E ao meu ver o que falta nesses praticantes é uma aprendizagem técnica mais apropriada ao iniciar essa modalidade.

Tem pessoas que não sabem nem agachar e já quer se matar no crossfit…

Por isso, se vc deseja praticar o CROSS FIT procure professores certificados, com experiência nesse tipo de treinamento. E, que sejam conscientes.. de modo que façam a melhor adequação de volume e intensidade para que os riscos de lesões sejam minimizados.

Sobre Prof. Eduardo Barberini