domingo, 20 agosto, 2017
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Dicas de Nutrição

Dicas de Nutrição para corredores de ciclistas: Composição Corporal e Performance

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É muito comum observarmos indivíduos adeptos de atividades aeróbicas de longa duração apresentarem um físico magro, no entanto, sem definição muscular. Muitas vezes, apesar de toda a atividade física, apresentam certa gordura localizada, principalmente na região abdominal. Isso tem afastado muitas pessoas com maiores preocupações estéticas desses tipos de modalidades esportivas, levando-as a crer, que uma atividade aeróbica mais duradoura, ... Leia Mais »

Suplemento para Idosos? Meu avô pode tomar Suplemento?

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Quem não gostaria de ter a sabedoria de 50 ou 60 anos com a vitalidade dos 20 ou 30? Já é sabido que após os 30 anos de idade ocorre em nosso organismo naturalmente uma perda gradativa de massa muscular. Além do próprio treinamento com pesos, uma ingestão adequada de proteínas pode retardar esse processo. No entanto, em idades mais ... Leia Mais »

Dúvidas sobre pós-treinos

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Pós treino é uma briga… Em função de estudos que determinaram janelas metabólicas observo as pessoas utilizarem os conceitos de forma pétrea como se não fosse possível fazer algo diferente. O que não devemos é buscar uma situação dissociada do conhecimento “pra ver o que acontece”. A coisa não funciona assim. Eu selecionei alguns tipos de pós-treino comuns em ordem ... Leia Mais »