sexta-feira, 23 junho, 2017
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Dicas de Nutrição

Nutrição “Made in USA”. Sorria você está sendo enganado

Nutrição no exterior

Estou assustado ao ver gente fazendo dieta com pessoas que moram no exterior! Em primeiro lugar, aqui no Brasil prescrever dietas sem a devida habilitação seria exercício ilegal de profissão, tipificado no artigo 47 da Lei de Contravenções Penais. Mas, independente da discussão jurídica, acho que a discussão técnica é muito válida! A pergunta é: essas pessoas têm competência para ... Leia Mais »

Dieta Dwayne “The Rock” Johnson para o filme Hércules

Dieta Dwayne The Rock Johnson para o FIlme Hércules

Conhecido pelo seu shape volumoso e por interpretar papéis durões nos cinemas, The Rock tem mais um desafio nesse ano: interpretar o filho de Zeus nos cinemas. Durante as gravações do filme “Hércules” no ano passado, Dwayne “The Rock” Johnson publicou em seu Twitter sua dieta completa que foi feita durante as 22 semanas de filmagem. Incluídos na dieta, estão ... Leia Mais »

Adoçante engorda?!

Adoçante Engorda?

Bate aquela vontade de comer ou tomar algo doce, mas não queremos nos “contaminar” com as calorias do açúcar, o que fazer? Simples, ADOÇANTES, uma ótima opção para não engordar, pois oferecem um sabor doce, sem as malditas calorias… Mas e se eu disser que não é bem assim? Na verdade, por mais paradoxal que possa parecer, diversos estudos mostram relação ... Leia Mais »

Temperos Mrs Dash – Prático e saboroso, com zero sódio

Tempero Mrs Dash

Neste post vamos abordar sobre um produto que vem facilitando o dia a dia muitas pessoas ao redor do mundo. Seja pela praticidade, sabor ou até  no quesito sódio, pois o mesmo não contém sal! Estamos falando dos temperos Mrs Dash! Mrs Dash é uma marca de temperos norte-americanos comercializados pela B&G Foods. A linha de produtos foi desenvolvida originalmente ... Leia Mais »

INSULINA: Entendendo a importância deste hormônio

INSULINA: ENTENDENDO A IMPORTÂNCIA DESTE HORMÔNIO!

Os hormônios são substâncias responsáveis pela harmonia das nossas funções orgânicas, visto que aceleram ou diminuem a velocidade de reações e funções biológicas – que acontecem mesmo em sua ausência – mas em ritmos diferentes. Essas mudanças são fundamentais no funcionamento do corpo humano. Neste artigo discutiremos a ação do hormônio insulina no organismo, expondo informações sobre como beneficiar-se por ... Leia Mais »

Os melhores alimentos para praticantes de Musculação

Alimentos para Ganho de Massa Muscular

Vivemos em uma época na qual alimentos práticos, saborosos e pouco nutritivos fazem parte do cotidiano da maioria das pessoas. Biscoitos, pães brancos, pizzas, bolos e lanches, estão substituindo alimentos protéicos, cereais integrais, legumes, verduras e frutas. Com isso, os níveis de obesidade e doenças relacionadas com a má alimentação estão cada vez maiores. No entanto, para pessoas engajadas em ... Leia Mais »

Nutrição para o atleta de luta

Nutrição para Lutadores

O MMA (mixed martial arts) vem arrastando cada vez maiores multidões de fãs por todo o mundo, sendo um dos esportes que mais crescem em visibilidade atualmente. E nós brasileiros, temos a grande satisfação de vermos vários atletas representando muito bem nossa pátria, principalmente no maior evento do segmento, o UFC. Considerando o alto nível de preparo físico e técnico ... Leia Mais »

O Atleta de luta e o controle do peso corporal. O que fazer?

O ATLETA DE LUTA E O CONTROLE DO PESO CORPORAL. O QUE FAZER?

Dificilmente algum atleta de luta nunca teve dificuldades em atingir o peso corporal desejado para sua categoria, tendo que recorrer a métodos agressivos, como saunas, diuréticos, laxantes e corridas com roupas quentes e/ou plásticos. Não preciso nem dizer que todos esses métodos podem deixar o atleta debilitado e comprometer sua performance na competição. Mas o que fazer? Sem dúvida, o ... Leia Mais »

O perigo das Frutas – Frutose

O perigo das Frutas - Frutose

Estou vendo com muita preocupação a recomendação de que as pessoas não ingiram frutas! O problema é que muita gente pegou uma informação e a está aplicando de maneira equivocada e perigosa. A informação é que frutose isolada (açúcar da fruta), muito usada na indústria alimentícia por ser mais doce e mais barata que a sacarose, possui alta capacidade de ... Leia Mais »

Só se suplementa no dia em que se treina, será?

Quando Suplementar

Essa é muito boa. A pouco tempo assistindo a um programa de TV, voltado para o bem estar dos telespectadores escutei de um dos participantes (profissional da área da saúde) que ao ser indagado sobre a necessidade de utilizar a suplementação (no caso Whey Protein) nos dias em que não treinamos afirmou categoricamente: “-Não, não devemos suplementar nos dias em que ... Leia Mais »